对一般人来说为避免健身变成伤身每次健身时间建议不超过 2022支付宝蚂蚁庄园5月25日每日一题答案一览[图文]

对一般人来说为避免健身变成伤身每次健身时间建议不超过多久呢，大家都知道适当健身对身体有好处，那么大家知道合理的健身时间是多长时间吗，接下来就让本站小编给大家带来2022支付宝蚂蚁庄园5月25日每日一题答案一览。

2022支付宝蚂蚁庄园5月25日每日一题答案一览

对一般人来说，为避免健身变成伤身，每次健身时间建议不超过?

A、90分钟

B、30分钟

正确答案：

A、90分钟

解析：

健身建议每天运动30-60分钟为宜，不要超过1.5小时。可以选择有氧运动，比如游泳、慢跑、瑜伽、跳绳等，不仅能有效减脂塑形，长期坚持可增强心肺功能，促进血液循环，增强身体机能和抵抗力，可以强身健体。对于新手或身体偏虚弱的人群，建议每天运动半小时即可。

相关介绍

健身运动一般以有氧运动为主，比如快步走、慢跑、骑车、游泳、跳绳、瑜伽等，不仅能有效减脂塑形，长期坚持可增强心肺功能，促进血液循环，增强身体机能和抵抗力，可以强身健体。新手或较胖的人群，建议每天运动40分钟即可。想减肥的朋友，每次1个小时，根据体能，每周3-6次，保持低强度、有节奏的运动，以燃烧脂肪，达到减肥瘦身目的，另外每天的热量摄入大于热量消耗。想强身健体的，隔天一次，建议每天运动40分钟，强度可适当降低。

健身的时候，可以结合多种运动形式，一般先进行约5分钟的热身运动，再进行20-30分钟深蹲、平板支撑、卷腹、仰卧举腿、俯卧撑、站姿哑铃平举、拉拉力器、蛙跳等适合自己的力量训练，再有氧运动，最后做放松运动，总时长把握好，这样坚持锻炼，健身效果会更好。运动间隔天数不能太长，每周运动不少于2次。

以上是小编整理的2022支付宝蚂蚁庄园5月25日每日一题答案一览，不知道大家还喜欢吗？记得点击收藏本站，更多精彩内容实时更新。