【冷知识】牛油果热量比猪肉还要高呢，牛油果是一种减肥的水果，但是得用对恰当吃法，此外牛油果的热量非常高，因而尽管可以瘦身，那如果服用太多也会有一些发胖风险。一颗牛油果大概300至400克是，热量就会有245卡，等同于一碗白米饭的热量；因而，即便是牛油果含有大量的营养元素，也应当要适度摄入，以防吃经过多热量。提议男士一天吃一个牛油果、女士一天吃大半个或是四分之一就够了。科学家发现发觉，一天吃大半个牛油果不但能减肥，还会让患心脑血管疾病风险大幅度降低，延长生命，吃太多反倒不太好，接下来就让本站小编给大家带来【冷知识】牛油果热量比猪肉还要高。
牛油果脂肪种类归属于单不饱和脂肪为主导（脂肪酸，食用橄榄油关键就是这样的油酸），算是一种很健康的油脂。牛油果带有维生素、镁、大豆蛋白、脂肪酸和所必须的油酸。具备高蛋白食物、高效率能量和高细砂糖份特性。
再来说说油果成分及热量，100g牛油果的热量为160卡路里，水份占74.3%、蛋白2克、人体脂肪15.3克、蛋白质7.4克。牛油果带有模块不饱和脂肪近五成，多元化不饱和脂肪二成二，及其饱和脂肪近三成;以一天人体脂肪摄入量16克来讲，一颗牛油果的油脂就约是一天的过半数之众。一颗牛油果大概300至400克是，热量就会有245卡，等同于一碗白米饭的热量;因而，即便是牛油果含有大量的营养元素，也应当要适度摄入，以防吃经过多热量，一天只能吃一颗的牛油果较适合。
但比较常见的牛油果减脂餐，基本上都是是建立在降低别的油脂摄取的情形下用牛油果做为身心健康油脂的“补充品”。或者吃了主食甜品小吃后提前准备靠吃一个牛油果来“减肥瘦身”，牛油果只能表明它很无语。
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